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작성자비밀요원 조회 6회 작성일 2021-10-24 14:48:07 댓글 0

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초보 홈트레이닝 여자 살빼기 운동. 다이어트 하시는 분들 딱 2주만 해보세요!

초보 홈트레이닝 여자 살빼기 운동 - 전신운동 타바타 루틴입니다. 체지방 태우기 하려면 한세트로 그만하시지말고 두 세 세트 해주시면 좋을거 같네요. 살빼기 운동 하면서 확찐자 탈출 하시길! 다이어트 하시는 분들 홈트레이닝은 꾸준히 하는게 답인거 아시죠?

초보 홈트레이닝 여자 살빼기 운동 2탄
https://www.youtube.com/watch?v=m9DA4bNbxUE

빅씨스 인스타♥
https://www.instagram.com/BIGSISlife/

#살빼기 #살빼기운동 #타바타 #전신운동 #홈트레이닝여자 #홈트여자 #빅씨스 #bigsis


주의사항
부상을 줄이고 예방하려면 이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다.

Disclaimer
To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any Bigsis workout routines. By performing any Bigsis workout routine videos, you are performing them at your own risk. Bigsis Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of my fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.
빅씨스 : 여러분들은 어떤 유산소 하시나요? 달리기? 자전거?? 저는 정말 유산소 운동을 안좋아해요 평소 검도 하면서 유산소 대체했었는데 코비드로 검도장 닫은 후로는 홈트로 대신하고있습니다. 이번 루틴은 층간소음 없는, 하지만 땀 흘리기에 좋은 동작만 모았어요. 부분 근육 운동도 중요하지만 전신운동을 해주셔야 몸도 슬림해지고 다이어트에 도움되겠죠? 그럼 건강한 하루 되시길! 오늘도 화이팅!!
정세상 : 다음에 이어질 동작을 미리 보여주셔서 처음 따라하는데도 허둥대지 않고 잘 따라할 수 있었어요. 감사합니다!
이분려 : 빅씨스언니께서 언니분들 리스펙한다고 해주셔서 얼마나 감사하던지요. 저는 70년생언니인대요.. 빅씨스언니께서 동작 하나하나에 열정을 쏳아서 하시는 것을 보니, 저도 더 열심히 하게 됩니다. 힘있게 절도있게 하도록 하겠습니다.. 감사합니다.
lael w : 올해가 가기전 언니유튭 알게된건 진짜 럭키예요 ♥ 최고최고
나나세 : 1주일 넘게 계속했는데 확실히 근육량 증가하고 체중도 1키로빠졋어요! 다른 영상들도 병행해서 하구잇답니다 ㅠㅠ)99 꾸준하게 운동하는데에 너무나 최고인 영상.. 지루하지도 않고 딱딱 빠르게 끝내서 스트레스 받지 않아서 좋아요

왕초보 탈출 - 전신운동 초보 홈트 여자

전신운동 초보 홈트 여자 루틴입니다. 운동을 전혀 안해보셨거나 홈트를 시작은 하셨는데 아직 감이 잘 오지 않는 분들을 위한 쉬운 전신운동 초보 루틴이예요. 따라하게 쉬운 운동이지만 하체운동 상체운동 복근운동 모두 포함되어있는 전신운동이니 매일 두 세 세트씩 해주시면 건강과 살빼기에 도움 되실거예요. 스쿼트, 레그레이즈, 크런치, 브릿지 등은 홈트하실때 아주 자주 하는운동 동작이니까 처음에 잘 안되더라도 걱정하지 마시고요 루틴을 끝까지 해본다는 생각을 가지고 진행해주시면 좋을것같아요. 운동은 습관입니다. 습관으로 자리 잡게되면 억지로 누가 시키지 않아도 즐겁게 저절로 하고싶어지는 그런 날이올거예요. 그때까지 화이팅해주세요! 전신운동 초보 홈트 다른 루틴들도 준비해서 다시 올게요.

빅씨스 인스타♥
https://www.instagram.com/BIGSISlife/

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부상을 줄이고 예방하려면 이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다.

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To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any Bigsis workout routines. By performing any Bigsis workout routine videos, you are performing them at your own risk. Bigsis Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of my fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.
박밍지ෆ : 한달 하니까 5kg 빠졌네요...ㅎㄷㄷ 감사합니다 !
래기박사님 : 운동을 하도 안 해서 체력이 말도 못하게 되서 그런지 다른 거 다 실패했는데 이건 성공해서 좋아요. 매일 보면서 하려고요. 감사합니다!
또또 : 저는 볼링 30분만 쳐도 앓아눕는 저질체력이에요ㅠㅠ 다른건 첫동작 부터 너무 힘든데 이게 저랑 잘맞네요 한달동안 매일 해보려구요! 감사합니당
kelley : 15초 휴식 아닌 5-10초 휴식으로 웜업 운동으로 넘 좋아요!! 다시 또 보는 언니 영상 언제나 감사드려요~~ ✨❤️
Christmas Carol : 지금 집에서 하기 너무 좋아요. 운동할 때 6살 아이가 다리 사이로 지나가고 누워서 할 땐 몸 위로 안기지만 틈틈이 시간내서 언니처럼 예쁘고 건강한 몸 만들겠습니다~감사합니다!

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